Чудо йога: гармония тела и сознания АСТ 978-5-17-111068-0, Чудакова Дарья Владимировна

Цена: 1165 816 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	Лабиринт	- 816 руб. 0%
	My-shop.ru	- 826 руб. 0%
	books.ru	- 1180 руб. 0%

Категория: Фитнес-йога

"С чего начать занятия йогой?" - этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога - это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога - сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие! - Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум
- Изучим чакры, их роль, цвета и расположение
- Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне
- Познакомимся с 52 основными асанами для практики
- Попробуем выполнить комплексы асан "Сурья Намаскар" и "Чандра Намаскар" и их вариации
- Научимся правильно дышать во время выполнения асан
- Начнем медитировать и практиковать мудры. Помните, йога - это не цель. Йога - это путь, который приведет вас к Чуду. А мы начинаем урок…