Релаксация и снятие стресса Рабочая тетрадь Весь СПб 9785957334583, Дэвис Марта
Цена: 1669 1324 руб.
Категория: Психология, Психология успеха. Личная эффективность, мотивация
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 1187 руб. 0% |
| book24 RU | - 1324 руб. 0% |
| Буквоед | - 1324 руб. 0% |
| Читай-город | - 1324 руб. 0% |
| Лабиринт | - 1328 руб. 0% |
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: •специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них
•глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности
•медитация для обретения спокойствия и невозмутимости
•техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели
•визуализация для расслабления и освобождения от стресса
•прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. •самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли
•тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса
•правильное питание для здоровья тела и психики..Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений...
Издательство: Весь СПб
ISBN: 9785957334583
Объем: 416
Автор: Дэвис Марта
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2019
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.880
подробнее...
ISBN: 9785957334583
Объем: 416
Автор: Дэвис Марта
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2019
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.880
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
