Укроти пьяную обезьяну Путь к осознанности медитации и повышенной концентрации Весь 978-5-9573-3737-9, Микулас Уильям Л
Цена: 1385 928 руб.
Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 928 руб. 0% |
| Лабиринт | - 1039 руб. 0% |
Наш ум часто напоминает пьяную обезьяну, действия которой невозможно контролировать. Я объясню вам, как ее приручить и научить мозг работать эффективнее. В этой книге описаны техники по развитию и улучшению трех базовых навыков ума: сосредоточения, осознанности и гибкости. Хорошая концентрация поможет вам управлять вниманием, контролировать мысли и успокаивать поток сознания. Развивая осознанность, вы сможете лучше понимать сигналы тела, свои чувства, мысли и окружающий мир. Гибкость ума - это необходимая основа для раскрытия творческого потенциала, избавления от ментальных блоков и обусловленности. Здесь описаны собранные из разных уголков земного шара стратегии развития ума, тщательно проверенные на практике. Я поделюсь с вами глубоким знанием о том, как приручить, развить и освободить свой ум. Некоторые из этих техник совершенствовались на протяжении тысячелетий представителями самых разных культур. Через некоторое время вы обязательно заметите, насколько свободнее стали ваша жизнь и пространство выбора в ней. Ваше восприятие и мышление станут более ясными и раскрепощенными. У вас улучшатся отношения с окружающими - с коллегами, начальством, любимыми, детьми - да и вообще с кем угодно. Это освобождает. Уильям Л. Микулас. Книга представляет собой последовательное и доступное руководство по ментальному развитию. В буддистской психологии ум часто сравнивается с буйной или пьяной обезьяной, скачущей с ветки на ветку. Вместо того, чтобы подчиняться ее бездумным приказам, вы научитесь самостоятельно определять свой жизненный путь. В книге собраны действенные практики и упражнения, которые поделены на пять уровней - Новичок, Студент, Воин, Адепт и Мастер. Это техники работы с дыханием, практики мышечной релаксации, медитации для развития сосредоточения и осознанности, а также логические задачи. Двигаясь от простого к сложному, вы научитесь лучше контролировать содержание своего ума, сможете преодолеть негативные привычки, снизить стресс и эффективнее действовать во всех сферах жизни - от работы и творчества до личных отношений. "Укроти пьяную обезьяну" - уникальное сочетание методов современной психологии со знаниями и практиками из различных духовных традиций мира. Главные предметы учебного курса, который предлагает автор - успокоение ума, работа над осознанностью, развитие творческого мышления, ослабление привязанностей и ложных представлений. Практики и советы помогут вам яснее осознавать свое тело, чувства, мысли, ментальные процессы, людей и мир вокруг себя. Это поможет вам стать здоровее, счастливее и расширить пространство жизненного выбора. Ваш ум станет спокойнее, и вы почувствуете большую свободу, счастье и благополучие. В книге описаны базовые принципы и практики работы с собственным умом, которые может освоить абсолютно каждый - независимо от возраста, образования, пола или профессии. Книга свободна от религии и не навязывает читателю никаких убеждений. Пользу от нее могут получить все - от домохозяек и учителей до...
Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-3737-9
Штрих-код: 9785957337379
Цвет: Голубой
Объем: 256
Ширина: 150 мм
Длина: 220 мм
Высота: 18 мм
Автор: Микулас Уильям Л.
Формат: 60x90/16
Год: 2021
Вес: 410 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: твердый переплёт
vat: VAT_10
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-3737-9
Штрих-код: 9785957337379
Цвет: Голубой
Объем: 256
Ширина: 150 мм
Длина: 220 мм
Высота: 18 мм
Автор: Микулас Уильям Л.
Формат: 60x90/16
Год: 2021
Вес: 410 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: твердый переплёт
vat: VAT_10
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Укроти пьяную обезьяну. Путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
