Избавление от тревоги и депрессии Простые практики которые помогут управлять своим настроением Манн Иванов Фербер 978-5-00195-162-9, Томпкинс Майкл
Цена: 1256 817 руб.
Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 817 руб. 0% |
| books.ru | - 927 руб. 0% |
| Лабиринт | - 941 руб. 0% |
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами. Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге. В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания. Благодаря им вы сможете: справляться с негативными чувствами
найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
открыть для себя техники расслабления и осознанности
улучшить настроение и самочувствие. Фишки книги Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия) Структурный подход Для кого книга Для всех, кто испытывает тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни. От автора Цель этой книги - познакомить вас с приемами, которые помогут развить эмоциональную гибкость. Чем вы устойчивее, тем меньше грустите и тревожитесь и тем быстрее справляетесь с превратностями судьбы. Здесь представлены приемы - осознанность, гибкое мышление, самосострадание, - с которыми вы бы познакомились и на сеансах КПТ. КПТ - золотой стандарт в лечении тревожности и депрессии. Пятьдесят - и даже больше - лет исследований подтверждают: эти навыки помогают справиться с неприятными состояниями. Неважно, страдаете ли вы от тревоги, уныния, тревожного или депрессивного расстройства, - эта книга вам поможет. Одна книга, одна программа, один набор инструментов для ознакомления и применения. Ведь тревожность и депрессия - признаки ригидности эмоциональной системы.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-162-9
Штрих-код: 9785001951629
Цвет: Фиолетовый
Объем: 256
Ширина: 165 мм
Длина: 235 мм
Высота: 13 мм
Серия: Psychologies. Workbook
Автор: Томпкинс Майкл
Год: 2022
Вес: 374 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10
подробнее...
ISBN: 978-5-00195-162-9
Штрих-код: 9785001951629
Цвет: Фиолетовый
Объем: 256
Ширина: 165 мм
Длина: 235 мм
Высота: 13 мм
Серия: Psychologies. Workbook
Автор: Томпкинс Майкл
Год: 2022
Вес: 374 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
