Дышите спокойно Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения Весь 978-5-9573-3971-7, Вегесин Домоник
Цена: 926 648 руб.
Категория: Управление стрессом
Цены на книгу в магазинах: | ||
books.ru | - 513 руб. 0% | |
My-shop.ru | - 562 руб. 0% | |
Лабиринт | - 648 руб. 0% | |
book24 RU | - 779 руб. 0% | |
Буквоед | - 779 руб. 0% | |
Читай-город | - 779 руб. 0% |
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности. Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений "Дыхание", "Заземление" и "Принятие" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент "Выбор" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент "Доброта" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием. Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами. Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.
Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-3971-7
Автор: Вегесин Домоник
Год: 2022
Возрастное ограничение: 16
Категория: Духовная йога, Управление стрессом, Медитации
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-3971-7
Автор: Вегесин Домоник
Год: 2022
Возрастное ограничение: 16
Категория: Духовная йога, Управление стрессом, Медитации
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: