Ешь двигайся спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Альпина Паблишер 9785961411829, Рат Том
Цена: 468 390 руб.
Категория: Медицина и здоровье, Популярная медицина, Альтернативная и народная медицина. Советы целителей
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | book24 RU | - 390 руб. 0% |
| Буквоед | - 390 руб. 0% |
| Читай-город | - 390 руб. 0% |
| books.ru | - 417 руб. 0% |
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Издательство: Альпина Паблишер
ISBN: 9785961411829
Объем: 224
Серия: Альпина. Саморазвитие
Автор: Рат Том
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2020
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.350
подробнее...
ISBN: 9785961411829
Объем: 224
Серия: Альпина. Саморазвитие
Автор: Рат Том
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2020
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.350
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
