Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии Диалектика 978-5-907515-24-6, Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Фаннинг Патрик
Цена: 1152 749 руб.
Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Счастье
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 749 руб. 0% |
| Лабиринт | - 865 руб. 0% |
| books.ru | - 901 руб. 0% |
Эта книга - отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии. КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других болезненных эмоций. В этом простом и легком для чтения руководстве авторы описывают определенные виды дисфункционального мышления, помогают читателю идентифицировать такие мысли и реагировать на них, а также предлагают простые и действенные методы, такие как контроль беспокойства и релаксация, чтобы закрепить новые модели мышления и чувств. Посмотрите правде в глаза: жизнь трудна, и для людей вполне естественно иногда сталкиваться с негативными мыслями, которые заставляют чувствовать тревогу, страх, грусть, одиночество, злость или беспокойство. Но если большую часть времени возникают болезненные мысли - мысли, которые подавляют и заставляют чувствовать себя застрявшим или несчастным, - нужны настоящие инструменты, чтобы обрести покой прямо сейчас. В этом простом "практическом руководстве" описаны быстрые навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для поиска немедленного и длительного избавления от негативных мыслей, чтобы можно было вернуться к тому хорошему, что есть в жизни. В этом справочнике, основанном на ставшем классическим руководстве по самопомощи Контролируй мысли и чувства, описаны шесть простых навыков когнитивно-поведенческой терапии, которые можно использовать дома или в дороге, чтобы повысить позитивность, сбалансировать эмоции и начать заниматься деятельностью, которая заставляет чувствовать себя лучше. Самое главное, после прочтения книги читатели узнают, как мысли влияют на настроение и как изменение мыслей может на самом деле изменить жизнь! Так чего же вы ждете? "В комплекте с практическими советами, основанными на навыках упражнениями и примерами из практики... Отличная отправная точка для новичков в КПТ". - Дэвид А. Кларк, д-р философии, автор книги The Negative Thoughts Workbook. Об авторах Мэттью Маккей, д-р философии, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Он является автором и соавтором множества книг, включая такие как Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения, Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь, Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход, ACT on Life Not on Anger. В общей сложности было продано более 4 млн книг его авторства. Он получил степень д-ра философии в области клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии (California School of Professional Psychology) и специализируется на когнитивно-поведенческом подходе к лечению тревожности и депрессии. Марта Дэвис, д-р философии,...
Издательство: Диалектика
ISBN: 978-5-907515-24-6
Штрих-код: 9785907515246
Цвет: Синий
Объем: 144
Ширина: 165 мм
Длина: 235 мм
Высота: 8 мм
Автор: Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Фаннинг Патрик
Год: 2022
Вес: 206 г
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10
подробнее...
ISBN: 978-5-907515-24-6
Штрих-код: 9785907515246
Цвет: Синий
Объем: 144
Ширина: 165 мм
Длина: 235 мм
Высота: 8 мм
Автор: Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Фаннинг Патрик
Год: 2022
Вес: 206 г
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
