Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью Весь СПб 9785957360582
Цена: 349 232 руб.
Категория: Психология, Общие вопросы психологии
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | book24 RU | - 232 руб. 0% |
| Буквоед | - 232 руб. 0% |
| Читай-город | - 232 руб. 0% |
| My-shop.ru | - 244 руб. 0% |
| Лабиринт | - 244 руб. 0% |
Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений - прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь."Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях".Дайана Хилл и Дебби Соренсен
Издательство: Весь СПб
ISBN: 9785957360582
Объем: 352
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2023
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.540
подробнее...
ISBN: 9785957360582
Объем: 352
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2023
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.540
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
