Катастрофическое мышление Почему вы тревожитесь и как перестать Весь 978-5-9573-5012-5, Дэйви Грэм

Цена: 432 281 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	My-shop.ru	- 281 руб. 0%
	Лабиринт	- 324 руб. 0%
	book24 RU	- 469 руб. 0%
	Буквоед	- 469 руб. 0%
	Читай-город	- 469 руб. 0%

Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если...?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен — сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-5012-5
Штрих-код: 9785957350125
Цвет: Фиолетовый
Объем: 224
Ширина: 165 мм
Длина: 235 мм
Высота: 19 мм
Серия: Психология
Автор: Дэйви Грэм
Год: 2023
Вес: 286 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10

подробнее...

Комментарии, отзывы о "Катастрофическое мышление. Почему вы тревожитесь и как перестать":

Добавить первый отзыв ...

Посетители интересовались: