Рабочая тетрадь при депрессии и стыде Преодоление мыслей о неполноценности улучшение самочувствия Весь 978-5-9573-6148-0, Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик, Гринберг Майкл Джейсон

Цена: 463 324 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	My-shop.ru	- 281 руб. 0%
	Лабиринт	- 324 руб. 0%
	book24 RU	- 469 руб. 0%
	Буквоед	- 469 руб. 0%
	Читай-город	- 469 руб. 0%

Категория: Популярная психология

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений? Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием. Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.