Стань себе другом Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком ИГ Весь 978-5-9573-6150-3, Блат К
Цена: 469 324 руб.
Категория: Самообразование и развитие, Саморазвитие и личностный рост
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 294 руб. 0% |
| Буквоед | - 324 руб. 0% |
| Лабиринт | - 324 руб. 0% |
| Читай-город | - 324 руб. 0% |
| book24 RU | - 324 руб. 0% |
Считаете ли вы себя несовершенными - недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса - гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе - качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит - заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять "здесь и сейчас" - прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.
Издательство: ИГ "Весь"
ISBN: 978-5-9573-6150-3
Объем: 192
Автор: Блат К.
Издательство: ИГ Весь
Год: 2023
Код номенклатуры: ORS270544779350193
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-6150-3
Объем: 192
Автор: Блат К.
Издательство: ИГ Весь
Год: 2023
Код номенклатуры: ORS270544779350193
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
