Комплект: Забота о себе 420775522
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: • станете сильнее и выносливее без травм и боли
• получите готовый план эффективных тренировок
• составите план занятий, подходящий именно вам
• освоите простые упражнения с собственным весом. А яркий ежедневник, предлагающий методику наблюдения за собой с трекером ежедневных привычек, поможет сфокусироваться и наладить процессы не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни.
Комментарии, отзывы о "Комплект: Забота о себе":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
