Рецепт хорошего сна 7 дней до ощущения бодрости после БОМБОРА 978-5-04-185698-4, Пратер Арик
Цена: 679 556 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Медицина и здоровье, Популярная медицина
Цены на книгу в магазинах: | ||
My-shop.ru | - 491 руб. 0% | |
book24 RU | - 556 руб. 0% | |
Читай-город | - 556 руб. 0% | |
Буквоед | - 556 руб. 0% | |
Лабиринт | - 566 руб. 0% |
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна. Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью. Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня. «Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней. Вы узнаете: · В каком ритме живет ваш организм? · Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть? · Какие бывают стадии сна? · Как режим дня влияет на иммунитет? · Можно ли побороть зависимость от снотворного? · Какие БАДы способны нормализовать сон?
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-185698-4
Объем: 224
Серия: Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния
Автор: Пратер Арик
Год: 2024
Код номенклатуры: ITD000000001335386
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-04-185698-4
Объем: 224
Серия: Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния
Автор: Пратер Арик
Год: 2024
Код номенклатуры: ITD000000001335386
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: