Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель 166630772
Цена: 745 руб.
Категория: Здоровье всей семьи
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | piter.com | - 745 руб. 0% |
| book24 RU | - 1043 руб. 0% |
| Буквоед | - 1043 руб. 0% |
| Читай-город | - 1043 руб. 0% |
| Лабиринт | - 1356 руб. 0% |
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Комментарии, отзывы о "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
