Счастье внутри тебя Как успокоиться сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день Манн Иванов Фербер 978-5-00169-817-3, Баттистин Дженни Мари

  • Баттистин Дженни Мари, Счастье внутри тебя Как успокоиться сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день Манн Иванов Фербер 978-5-00169-817-3


Цена: 1491 руб.RUB
Цены
Заказать в магазине

Цены на книгу в магазинах:
books.ru - 1027 руб.
0%
book24 RU - 1059 руб.
0%
Буквоед - 1059 руб.
0%
Читай-город - 1059 руб.
0%
Лабиринт - 1491 руб.
0%
Категория: Управление стрессом

Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей. Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие. Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок. Книга включает: Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации
Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации)
Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией. Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой. Для кого эта книга Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-817-3
Серия: Твой мир, твои чувства, твои правила
Автор: Баттистин Дженни Мари
Год: 2021
Возрастное ограничение: 12
Категория: Личная эффективность, Управление стрессом, Книги для родителей, Популярная психология. Личная эффективность

подробнее...
Комментарии, отзывы о "Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
25%
784 549 руб.
Смертельные эмоции Как преодолеть являющиеся причиной множества болезней? Триада 978-5-86181-422-5 978-5-86181-538-3
30%
1920 1344 руб.
Осознанность Как обрести гармонию в нашем безумном мире Манн Иванов и Фербер 978-5-00057-213-9 978-5-00057-308-2 978-5-00057-319-8 978-5-00100-423-3 978-5-00117-202-4 978-5-00146-104-3 978-5-00146-809-7 978-5-00169-500-4 978-5-00195-030-1
1242 руб.
Как избавиться от стресса Проспект 978-5-392-18853-6 978-5-392-29712-2 978-5-392-31374-7 978-5-392-358052 978-5-392-382477
25%
1548 1084 руб.
Гормоны счастья Как приучить мозг вырабатывать серотонин дофамин эндорфин и окситоцин Манн Иванов Фербер 978-5-00100-214-7 978-5-00100-237-6 978-5-00117-042-6 978-5-00117-793-7 978-5-00146-735-9 978-5-00169-749-7 978-5-00195-217-6
30%
1152 806 руб.
Мой дом - мое счастье Все будет hygge АСТ 978-5-17-103251-7 Не всем так повезло
1090 руб.
Лагом Шведские секреты счастливой жизни ОДРИ 978-5-04-088721-7 Швеция часто
Закрыть
Ваша скидка:

%

изменение цены на товар Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Закрыть