Маленькая книга медитаций Весь 978-5-9573-3809-3, Понд Дэвид

Цена: 1595 1069 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	My-shop.ru	- 1069 руб. 0%
	book24 RU	- 1194 руб. 0%
	Буквоед	- 1194 руб. 0%
	Читай-город	- 1194 руб. 0%
	Лабиринт	- 1196 руб. 0%

Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки

Часто ли вы мечтаете о том, чтобы остановить поток мыслей и почувствовать умиротворение? Это можно сделать, обучившись медитации. Если вы когда-либо сомневались в способности преуспеть в ней, эта книга изменит ваше мнение. Хотя опыт даже одного занятия по медитации приятен и полезен сам по себе, при ежедневной практике уже после пары недель вы ощутите значительные перемены в жизни. Станет легче концентрироваться, снизятся стресс и тревожность, повысится терпеливость, уменьшится беспокойство — и это лишь некоторые из преимуществ. В принятии ежедневных решений вы заметите большую ясность и здравость, которые приходят благодаря внутренним знаниям и мудрости, находящимся за пределами вашего разума. Мы рассмотрим, что такое медитация и чем она является, исследуем ее истоки и различные стили. Вы сможете найти наиболее подходящие для себя эффективные техники, которые помогут добиться отличных результатов, если вы сделаете медитацию частью повседневной жизни. Дэвид Понд. Во введении и первой главе автор расскажет о том, что такое медитация, почему часто наш ум сопротивляется этой практике и что с этим делать. Вторая глава содержит информацию о разных компонентах медитации, которые можно подобрать и настроить под себя для комфортной практики. Это выбор подходящего места, времени и позы, рекомендации по питанию, мантрам, дыханию и сну. Третья глава даст исчерпывающее представление об истоках медитации и восьми ступенях «Йога-сутры». Четвёртая и пятая главы — это полное и подробное руководство по многочисленным видам и стилям медитации, среди которых вы найдёте наиболее эффективные и удобные для вас. Шестая глава особенно понравится родителям, ведь описанные в ней медитации и рекомендации предназначены специально для детей. И конечно, каждая глава содержит подробные упражнения и техники для достижения самых разных целей, таких как самопрощение, самоисцеление, освобождение от ненужных переживаний. Книга даст подсказки и инструменты, необходимые для того, чтобы успокоить тревожный ум и восстановить ощущение внутренней гармонии. Вам станет легче поддерживать состояние удовольствия, радости и интереса к жизни. Это положительно скажется и на отношениях с окружающими: вы сможете принять других людей такими, какие они есть, без завышенных требований и ожиданий. Возможно, в некоторых видах медитации вы ощутите невероятные вспышки озарения или волшебные видения. Эти ценные инсайты позволят лучше понять самого себя и помогут влиять на ранее неосознанное поведение. Медитация доступна людям любого возраста и рода деятельности. Как метод она отлично подойдет всем, кто хочет научиться управлять течением собственных мыслей и слышать внутренний голос. Книга будет особенно полезна тем, кто подвержен частым стрессам, чрезмерно нетерпелив и легко возбудим.

Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-3809-3
Штрих-код: 9785957338093
Цвет: Синий
Объем: 192
Ширина: 130 мм
Длина: 207 мм
Высота: 14 мм
Автор: Понд Дэвид
Формат: 84x108/32
Год: 2021
Вес: 278 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: твердый переплёт
vat: VAT_10

подробнее...

Комментарии, отзывы о "Маленькая книга медитаций":

Добавить первый отзыв ...

Посетители интересовались: