Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх управляйте сложными эмоциями Рабочая тетрадь Весь СПб 978-5-9573-3953-3, Куинлан К
Цена: 349 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Психология, Психотерапия
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | Буквоед | - 349 руб. 0% |
| Читай-город | - 349 руб. 0% |
| book24 RU | - 349 руб. 0% |
| My-shop.ru | - 831 руб. 0% |
| Лабиринт | - 958 руб. 0% |
Перед вами книга, которая призвана подарить читателю навыки для успешной борьбы с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и сопутствующими ему деструктивными привычками. Если вам свойственны навязчивые состояния, вы склонны к постоянному самобичеванию, испытываете чувство стыда, вины и ненависти к себе, советы психотерапевта Кимберли Куинлан научат вас относиться к себе с добротой в любой ситуации. Вы перестанете винить себя за навязчивые мысли, перестанете считать, что заслуживаете худшего сценария, и встанете на путь исцеления.Понятные и доступные упражнения в формате рабочей тетради помогут вам мысленно встретиться со своими страхами и посмотреть им в лицо, вооружившись спокойствием и прощением. Вы обретете внутреннюю свободу и начнете сами управлять собственной жизнью.«Предлагаемая рабочая тетрадь изобилует результатами исследований и научно доказанными практиками по самосостраданию, которые обогатили не только мою жизнь, но и жизни моих клиентов с ОКР. Я не сомневаюсь, что эти практики помогут вам взять жизнь в свои руки и начать относиться к себе с любовью, состраданием и уважением, которых вы заслуживаете».Кимберли КуинланРабочая тетрадь делится на три части. Часть 1 научит вас понимать цикл ОКР, а также отслеживать, как самокритика, самобичевание и самоуничижение поддерживают его. Вы познаете суть концептов и практик самосострадания, которые необходимы в длительном восстановлении и преодолении препятствий, сопровождающих ОКР. Часть 2 покажет, как применять самосострадание и осознанность на каждом этапе подавления тревожных реакций. Вы создадите свой собственный план, а затем примените самосострадание как суперсилу. Часть 3 посвящена долгосрочному восстановлению, а также принятию травм, печали и потери, которые ассоциируются с ОКР.На протяжении всей книги автор предлагает читателю практические уроки, медитации и упражнения по саморефлексии. На примере четырех реальных историй вы научитесь применять описанные навыки и сможете осмыслять трудности, с которыми вам придется столкнуться, практикуя самосострадание в борьбе с ОКР.
Издательство: Весь СПб
ISBN: 978-5-9573-3953-3
Объем: 304
Автор: Куинлан К.
Год: 2022
Код номенклатуры: ORS411136557559968
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-3953-3
Объем: 304
Автор: Куинлан К.
Год: 2022
Код номенклатуры: ORS411136557559968
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями... Рабочая тетрадь":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
