Негативные мысли под контролем Как избавиться от стыда и беспокойства 347130222
Цена: 979 руб.
Категория: Каталог
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | piter.com | - 979 руб. 0% |
| books.ru | - 1149 руб. 0% |
| book24 RU | - 1371 руб. 0% |
| Буквоед | - 1371 руб. 0% |
| Читай-город | - 1371 руб. 0% |
| Лабиринт | - 1781 руб. 0% |
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышленияЕсли вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.Вы сможете:• Определить свои собственные ловушки мышления.• Справиться с беспокойством и тревогой.• Остановить навязчивые мысли.• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.• Освободиться от обиды.
Комментарии, отзывы о "Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
