Бегай как профи (даже если ты любитель) Тренировочные планы и профессиональные рекомендации Манн Иванов Фербер 978-5-00195-699-0, Фицджеральд Мэт, Розарио Бен

Цена: 1629 1140 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	books.ru	- 1034 руб. 0%
	My-shop.ru	- 1034 руб. 0%
	book24 RU	- 1059 руб. 0%
	Буквоед	- 1059 руб. 0%
	Читай-город	- 1059 руб. 0%
	Издательство «МИФ»	- 1101 руб. 0%
	Лабиринт	- 1140 руб. 0%

Категория: Фитнес

Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи - и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта. В этой книге собраны рекомендации по всем аспектам профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций - от 5 километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В основе книги - научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд, автор бестселлера "Бег по правилу 80/20", не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель - он как никто понимает боли и вопросы таких же людей. Бен Розарио - профессиональный тренер. Его спортсмены выигрывали национальные титулы и попадали в десятку лучших на крупнейших марафонах.