Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Избавление от фобий беспокойства Весь 978-5-9573-6053-7, Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х
Цена: 463 324 руб.
Категория: Управление стрессом
Цены на книгу в магазинах: | ||
My-shop.ru | - 290 руб. 0% | |
Лабиринт | - 324 руб. 0% |
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания. На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.
Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-6053-7
Серия: Психология
Автор: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.
Год: 2023
Возрастное ограничение: 16
Категория: Популярная психология, Управление стрессом
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-6053-7
Серия: Психология
Автор: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.
Год: 2023
Возрастное ограничение: 16
Категория: Популярная психология, Управление стрессом
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: