Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Избавление от фобий беспокойства Весь 978-5-9573-6053-7, Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х

Цена: 432 294 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	My-shop.ru	- 294 руб. 0%
	Лабиринт	- 324 руб. 0%

Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие — с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий — он называется «терапия осознанности и принятия». Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей — отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него — научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания. На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания — для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.

Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-6053-7
Штрих-код: 9785957360537
Цвет: Белый
Объем: 416
Ширина: 165 мм
Длина: 233 мм
Высота: 33 мм
Серия: Психология
Автор: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.
Год: 2023
Вес: 506 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10

подробнее...

Комментарии, отзывы о "Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства":

Добавить первый отзыв ...

Посетители интересовались:

423 руб.
Как преодолеть тревогу и стресс Попурри 978-985-15-3958-7 978-985-15-4434-5 К

30%

337 230 руб.
Кризисы - уроки жизни Как найти выход из трудных ситуаций Весь 978-5-9573-2451-5

403 руб.
Скрипучее колесо Попурри 978-985-15-1711-0 Рассматриваются проблемы

429 руб.
Одноминутный менеджер и жизненное равновесие Попурри 978-985-15-2149-0 Это

543 руб.
Как исцелить скорбящее сердце Попурри 978-985-15-2460-6 Когда вы теряете

358 руб.
Держись в тонусе Попурри 978-985-15-2627-3 Излагаются способы сделать Вашу