Без стресса Научный подход к борьбе с депрессией тревожностью и выгоранием Манн Иванов Фербер 978-5-00117-633-6 978-5-00169-020-7, Сторони Митху

Цена: 1793 1166 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	Лабиринт	- 399 руб. 0%
	My-shop.ru	- 1166 руб. 0%
	Лабиринт	- 1920 руб. 0%

Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-633-6, 978-5-00169-020-7
Штрих-код: 9785001176336, 9785001690207
Цвет: Жёлтый
Объем: 320
Ширина: 148 мм
Длина: 212 мм
Высота: 20 мм
Серия: МИФ. Личное развитие
Автор: Сторони Митху
Формат: 60x90/16
Год: 2019
Вес: 476 г
Возрастное ограничение: 16
Группа: Книги
Обложка: твердый переплёт
vat: VAT_10

подробнее...

Комментарии, отзывы о "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием":

Добавить первый отзыв ...

Посетители интересовались: