Счетчик калорий Здоровый рацион питания без лишних Бомбора 978-5-04-197124-3, Плискина Юлианна Владимировна

Цена: 654 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	book24 RU	- 450 руб. 0%
	Буквоед	- 450 руб. 0%
	Читай-город	- 450 руб. 0%
	Лабиринт	- 654 руб. 0%

Категория: Специальная кулинария, Диетическое и раздельное питание

"Счетчик калорий" - это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания. Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов. Вы научитесь: · правильно питаться
· определять потребности своего организма
· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов
· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав. В практической части книги вы сможете: · узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела
· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность
· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть
· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок. "Счетчик калорий" - первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс. "Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!" - Ольга Смирнова, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga "Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!" - Ченцов Дмитрий Викторович, Главный врач СПб ГАУЗ "Городская поликлиника № 40"