Терапия беспокойства: Как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств Альпина Паблишер ООО 978-5-9614-4775-0, Бернс Дэвид
Цена: 1188 990 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Психология, Психотерапия
Цены на книгу в магазинах: | ||
book24 RU | - 990 руб. 0% | |
Читай-город | - 990 руб. 0% | |
Буквоед | - 990 руб. 0% | |
books.ru | - 1037 руб. 0% |
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Цитаты Я не считаю, что возможно чувствовать себя счастливым все время, и даже не уверен, что к этому следует стремиться. Жизнь может быть полна стрессов, и у всех нас случаются периоды сомнений в себе и беспокойства время от времени. Важно знать, что у вас есть инструменты для того, чтобы справиться с болезненными перепадами настроения, так что вам не следует их бояться или поддаваться на их уловки. Если вы только примете тот факт, что ваши негативные эмоции лишь временны и вскоре вы снова почувствуете себя хорошо, это полностью поменяет ваш взгляд на проблему. Вы сможете просто переждать этот период или составить план, как справиться с тем, что вас расстраивает. Улучшение вашего самочувствия — это огромное достижение. Однако есть существенная разница между улучшением самочувствия и полным выздоровлением. То, что вы чувствуете себя лучше, означает, что тревога и депрессия исчезли и вы снова ощущаете себя счастливым и уверенным. Полное выздоровление означает, что у вас есть необходимые инструменты, чтобы справляться с тревогой и депрессией всю оставшуюся жизнь.
Издательство: Альпина Паблишер ООО
ISBN: 978-5-9614-4775-0
Объем: 552
Серия: Альпина. Саморазвитие
Автор: Бернс Дэвид
Год: 2021
Код номенклатуры: ITD000000001164467
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-9614-4775-0
Объем: 552
Серия: Альпина. Саморазвитие
Автор: Бернс Дэвид
Год: 2021
Код номенклатуры: ITD000000001164467
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: