Не кормите обезьяну Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Весь 978-5-9573-3327-2, Шеннон Дженнифер

  • Шеннон Дженнифер, Не кормите обезьяну Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Весь 978-5-9573-3327-2


Цена: 2132 1492 руб.RUB
Цены
Заказать в магазине

Цены на книгу в магазинах:
My-shop.ru - 1294 руб.
0%
Лабиринт - 1492 руб.
0%
Категория: Управление стрессом

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх — вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон О чем книга Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну — обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать? Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное — это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь. Почему книгу стоит прочитать После прочтения книги вы восстановите свою истощенную нервную систему. Вы избавитесь от беспричинных страхов и беспокойств, которые еще недавно полностью захватывали вашу жизнь. Забудете это вечное «боже, выключил ли я плиту», «а что если мне станет плохо в людном месте», «почему он/она не берет трубку, точно что-то случилось», «что он имел в виду», «а вдруг начальник мной недоволен». Вы станете уверенными и намного спокойнее и наверняка посмеетесь над своими прежними страхами. Для кого эта книга Эта книга — настоящая находка для людей, которые стремятся контролировать свою тревогу и плохое настроение, хотят избавиться от стрессов, фобий, панических атак и обрести долгожданное спокойствие. Также она будет полезна профессиональным психотерапевтам, экспертам по когнитивно-поведенческой терапии и всем, кто изучает и практикует ТЭС. Почему решили издать Дженнифер Шеннон «занимается» беспокойствами с тех пор, как ей исполнилось семь. В школе она все время тревожилась из-за того, что может получить плохую оценку. Она боялась, что обычная царапина на ноге приведет к скорой смерти или что грузовик может сбить ее по дороге домой. Уже будучи взрослой, Дженнифер выучилось на психотерапевта и стала искать способы избавления от беспокойства. Так она открыла свой метод избавления от страхов. А позже она вылечила от синдрома тревожности и свою дочь. Личный пример Дженнифер, ее вдохновляющая история, понятные и простые техники — все это принесло книге успех на родине автора, а читателям — неоценимую помощь в преодолении страхов. Мы уверены, что эта книга поможет и вам вернуться к жизни без страхов и что вы сможете, наконец, насладиться ею! Информация об авторе Дженнифер Шеннон — лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами — более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон — художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось столько замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-3327-2
Автор: Шеннон Дженнифер
Год: 2020
Возрастное ограничение: 16
Категория: Управление стрессом

подробнее...
Комментарии, отзывы о "Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
30%
463 324 руб.
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Избавление от фобий беспокойства Весь 978-5-9573-6053-7
30%
1920 1344 руб.
Осознанность Как обрести гармонию в нашем безумном мире Манн Иванов и Фербер 978-5-00057-213-9 978-5-00057-308-2 978-5-00057-319-8 978-5-00100-423-3 978-5-00117-202-4 978-5-00146-104-3 978-5-00146-809-7 978-5-00169-500-4 978-5-00195-030-1
25%
1548 1084 руб.
Гормоны счастья Как приучить мозг вырабатывать серотонин дофамин эндорфин и окситоцин Манн Иванов Фербер 978-5-00100-214-7 978-5-00100-237-6 978-5-00117-042-6 978-5-00117-793-7 978-5-00146-735-9 978-5-00169-749-7 978-5-00195-217-6
30%
1152 806 руб.
Мой дом - мое счастье Все будет hygge АСТ 978-5-17-103251-7 Не всем так повезло
30%
1946 1362 руб.
Хаос Как беспорядок меняет нашу жизнь к лучшему Манн Иванов и Фербер 978-5-00117-005-1
30%
1782 1247 руб.
LYKKE Секреты самых счастливых людей Бомбора 978-5-04-092567-4 -
Закрыть
Ваша скидка:

%

изменение цены на товар Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Закрыть