Стресс 10 способов которые помогут обрести покой Манн Иванов и Фербер 9785001697329
Цена: 659 493 руб.
Категория: Психология, Психология успеха. Личная эффективность, мотивация
Цены на книгу в магазинах: | ||
My-shop.ru | - 483 руб. 0% | |
book24 RU | - 493 руб. 0% | |
Буквоед | - 493 руб. 0% | |
Читай-город | - 493 руб. 0% | |
Лабиринт | - 531 руб. 0% | |
books.ru | - 547 руб. 0% |
Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь.Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию.Готовы измениться?Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом.Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:— что вызывает стресс лично у вас
— как эффективно реагировать на стрессогенные факторы
— как меньше напрягаться и обрести гармонию.Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса.Для кого эта книга:Для тех, кто ищет простые, но эффективные решения для борьбы со стрессом.Для тех, кто интересуется психологией, медициной разума и тела.Для тех, хочет распознать триггеры тревоги и справиться с хроническим стрессом.От автора:Медицина разума и тела (mind-body medicine, MBM) предоставляет нам креативные, эффективные способы борьбы с постоянными недомоганиями, связанными с хроническим стрессом. Она объединяет в себе области биомедицины, психологии здоровья, общественного здравоохранения, сестринского дела и психотерапии. MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы. Стрессор, воздействующий на разум, затрагивает также тело и душу человека. Принимая меры для исцеления вашей души, вы исцеляете свои тело и разум.В этой книге предложены техники MBM, которые заменяют одни психологические установки и эмоции, вызывающие тревогу, на другие, более спокойные. Даже такое простое действие способно вызвать серьезные изменения в вашем теле: сердцебиение замедлится, дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, а приток крови к органам пищеварения увеличится. Ваше тело получит передышку от постоянного воздействия стресса. Чем чаще и дольше вы будете практиковать эти техники, тем легче вам будет переключать вашу нервную систему с овердрайва на нейтральную передачу. Мысли станут яснее, улучшится самочувствие, к вам вернется контроль над собственной жизнью.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785001697329
Объем: 128
Серия: Практическая психология
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2021
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.329
подробнее...
ISBN: 9785001697329
Объем: 128
Серия: Практическая психология
Формат: Мягкий переплёт
Год: 2021
Возрастное ограничение: 16
Вес: 0.329
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: