40 способов борьбы с тревогой АСТ 978-5-17-149295-3, Кузина Светлана Валерьевна

Цена: 774 542 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	book24 RU	- 538 руб. 0%
	Буквоед	- 538 руб. 0%
	Читай-город	- 538 руб. 0%
	Лабиринт	- 542 руб. 0%
	My-shop.ru	- 543 руб. 0%

Категория: Управление стрессом

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете: - Как останавливать поток тревожных мыслей
- Как расслабляться и ни о чем не думать
- Как снизить уровень тревожности
- Как устранять тревогу самостоятельно
- Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее. Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться. Среди лучших советов вы найдете: - Диагностику тревожности
- Специальные упражнения
- Волшебные медитации
- Особый массаж
- Полезные продукты
- Универсальные способы расслабления
- Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал
- Дневник тревог. Выберите то, что вам нравится больше и примените. Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!